Советы для тех, кто решил посетить сауну
Те, кто ходят в баню часто, само собой, знают, что и как нужно делать, что с собой брать и как правильно проходить те или иные процедуры. Дальнейшие рекомендации будут полезны, прежде всего, для тех, кто пойдет в баню или сауну, первый раз. Кстати, чтобы сделать отдых еще более полезным, обратите внимание на эфирные масла для сауны, которые также можно заказать у нас.
Как правильно себя вести в бане или сауне
Не соблюдение элементарных правил безопасности может привести к крайне негативным последствиям, что касается здоровья. Поэтому, нужно придерживаться следующих рекомендаций:
- первый заход в парную комнату должен длиться не более 10 минут. Но, если вы плохо себя почувствовали значительно раньше, то нужно сразу же выходить из парной комнаты;
- оптимальная температура в парной комнате не более 80 градусов, поэтому нужно следить за термометром и не превышать допустимый порог;
- после посещения парной комнаты очень желательно окунуться в воду температурой 10-25 градусов по Цельсию. Это может быть как душ, так и купель, бассейн или прорубь. Правда, с последним лучше не рисковать, если это первый раз;
- за полчаса до посещения парной рекомендуется выпить стакан теплого (или в меру горячего) чая с имбирем – в процессе парки это поможет вывести из организма токсины и шлаки;
- после длительного пребывания в парной обязательно нужно проводить контрастные процедуры;
- алкоголь и другие спиртосодержащие напитки, если вы предполагаете париться, лучше не употреблять. В данном контексте это может привести к проблемам с сердечно-сосудистой системой.
Соблюдая такие простые рекомендации можно обезопасить себя от проблем со здоровьем и сделать свой отдых действительно полезным.
Что с собой взять?
В некоторых банях выдают все, что нужно для отдыха – простыни, тапочки, полотенца, принадлежности для душа. В одних случаях это платно, в других услуга входит в счет аренды самой бани. Однако некоторые вещи все же лучше носить самостоятельно, в целях профилактики дерматологических заболеваний. Итак, при походе в баню или сауну, желательно, иметь при себе:
- шлепанцы – следите за тем, чтобы их материал не был скользким, так как пол в бане мокрый и есть вероятность травматизации;
- простыня или широкое банное полотенце – лучше всего купить для этого пештемаль, так как его материал отлично впитывает влагу и быстро высыхает;
- шапочки для парной.
Впрочем, все необходимые аксессуары для бани и сауны в Москве вы можете заказать у нас – в каталоге вы найдете как отдельные единицы товара, так и уже готовые наборы. Если вы не знаете, что именно может понадобиться в первую очередь, просто обратитесь к нашим консультантам. Они всегда готовы предоставить свою помощь в выборе продукции и с оформлением заказа.