Как париться в русской бане?
Процесс подготовки к посещению русской бани подразумевает выполнение двух основных правил. Во-первых, ни в коем случае нельзя посещать парилку с полным желудком. Поесть, конечно, нужно, однако следует ограничиться небольшим перекусом за пару часов до процедур. Во-вторых, в день посещения бани следует полностью отказаться от любых спиртных напитков. Также нужно запастись всем необходимым для правильного и комфортного времяпровождения. Если у вас еще нет нужного набора, то купить аксессуары для бани вы можете в нашем интернет-магазине. Мы предоставляем товары для бани и сауны в широком ассортименте, и сможем сделать процесс посещения вами парилки еще более приятным.
Перед непосредственным посещением бани следует принять теплый душ. Именно теплый, ведь вы должны подготовить свой организм к высоким температурам в парильной. Будет идеально, если температура воды будет примерно равна температуре вашего тела. Использовать мыло не стоит – оставьте его на потом. Важно помнить, что мочить голову во время душа ни в коем случае нельзя – это может привести к тепловому удару. Смочить водой можно лишь шапочку, которую вы наденете на голову, входя в парилку. Всего рекомендуется делать пять-семь заходов. Для улучшения оздоровительного эффекта можно использовать различные эфирные масла для бани.
Первый заход
Основная задача первого захода – подготовка организма. Именно поэтому слишком сильно перегревать тело при первом посещении не стоит. Удобно устройтесь на нижней полке, и отдохните. Со временем вы ощутите учащающееся сердцебиение, а также повышенную активность потовых желез – это говорит о том, что процесс адаптации начался. Использовать веник во время первого захода не следует, однако можете взять его с собой, чтобы насладиться ароматом листьев. Длительность первого захода – не более десяти минут.
Последующие заходы
Во время каждого следующего захода в парилку вы можете повышать температуру и продолжительность нахождения там. Однако во время второго посещения не рекомендуется находиться внутри дольше пятнадцати минут, а во время всех последующих – дольше двадцати пяти. На данных этапах уже можно вовсю использовать веник для массажа. Существует множество техник для данного занятия, так что вам будет из чего выбрать. Само собой, эффективнее всего будет париться вдвоем. Во время посещения парилки нужно внимательно следить за своими ощущениями – оставаться внутри через силу не следует.
Между заходами
В перерывах меду парными процедурами можно обтираться снегом или нырять в купель. Но, если вы новичок, то следует воздержаться от таких приемов, так как это может навредить здоровью. Просто примите теплый душ и попейте чаю – это восстановит силы для следующих процедур. Процесс закалки может длиться не один год, и искусственно ускорять его не следует.